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健康养身

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置顶科普｜暑天中医养生须知

暑天时节,烈日炎炎,高温与湿气并存,人体生理机能和新陈代谢都发生显著变化。中医强调“天人相应”,认为人体与自然界是一个有机整体,暑天养生需顺应天时,遵循阴阳变化规律,才能达到强身健体、预防疾病的目的。以下…
2025-08-04 18:10类目：健康养身

置顶暑湿缠身，脾胃告急？跟着名中医这样吃

　进入三伏天后，天气热势较猛，雨水又多，暑热夹杂着潮湿袭来，人们常会出现胸闷、胃口差、腹泻等症状，这就是中医常说的湿困阻脾胃，影响气的运行所致。这种以暑湿为主的天气，还容易诱发头晕、血压升高、心绞…
2025-08-01 09:57类目：营养膳食

置顶冬凌草，“天然去火凉茶”，具有抗菌和一定的抗癌作用，可用于咽炎、扁桃体炎等

冬凌草，“天然去火凉茶”，具有抗菌和一定的抗癌作用，可用于咽炎、扁桃体炎等。冬凌草是老百姓可能见到的植物，但不一定认识，其实冬凌草有很多的药用价值，可能很多朋友还不知道，下面就介绍一下，特别适合咱…
2025-07-31 17:55类目：营养膳食

置顶三伏贴，“冬病夏治”正当时

特制竹盒置于腰背之上，盒底悬空约3厘米，先铺网布，再覆上厚厚一层加热的姜末，最后铺满艾绒点燃。盖上盒盖、搭上毛巾，温润的热力便缓缓渗入体内……“热乎乎的，暖流顺着脊椎往下走，特别舒服！”7月27日，在…
2025-07-28 10:26类目：疾病预防

置顶喝药酒是否养生？若忽视3点，那么药酒可能变“毒酒”

酒文化在我国历史上源远流长，不管是在工作还是生活中，经常会出现酒的身影。家里来客人了肯定会为客人准备好酒好菜接待；接待客户，也要安排好酒好菜让客户满意；遇到高兴的事，会喝酒庆祝；遇到烦恼了，一醉解…
2025-07-23 17:18类目：营养膳食

置顶补气的黄芪，这样搭配效果更好

补气的黄芪，这样搭配效果更好！日常容易出现气虚症状，通常表现为神疲乏力、少气懒言、声低气短、食少便溏等症状的人群，可以试试中药黄芪保健。黄芪古称黄耆，所谓“耆”，就是长老的意思，所以黄芪被李时珍称…
2025-07-21 17:59类目：营养膳食

置顶艾灸肚脐作用很强，艾灸肚脐有什么作用？

随着生活水平的不断提高人们越来越注重养生那么你知道艾灸肚脐作用很强，艾灸肚脐有什么作用？一起来聊聊看吧。肚脐，又叫神阙穴，是一个具有养生治病的重要穴位，肚脐是经络的总枢，司管人体诸经百脉，当身体因…
2025-07-18 16:48类目：艾灸保养

置顶夏天越是热，反而越适合艾灸，为什么？

炎夏似火，暑气蒸腾。此时，我们本能地逃向空调冷气的庇护，啜饮冰凉的饮料，以为那才是救赎，殊不知身体深处，正悄然呼唤着另一种温暖。当古老智慧与疲惫身心相遇，艾草燃烧时散发的独特芬芳与温热，便成为这盛…
2025-07-17 18:03类目：艾灸保养

置顶艾灸以“热”逼“寒”，拔除体内最深处的寒！

睡眠是一种很好的休息方式。在充足睡眠后，人体的很多症状都能得到缓解，甚至可以说，良好的睡眠胜于良药。不过，在早晨起床后，有的灸友身体总会出现一些不适症状，最 常见的就是打不起精神、不想吃东西、不想做…
2025-07-15 15:23类目：艾灸保养

它是药食俱佳的“正气果”，不寒凉、不生湿、不上火！最近正大量上市

夏天水果种类多又美味，西瓜、桃子、荔枝都是大家饮食单上的常客。　　但是，水果有寒性热性之分，不管是寒凉的吃多了，还是热性水果吃多了，都容易对身体造成损伤。　　今天给大家介绍一种水果——黄皮，它不寒…
2025-07-10 10:05类目：营养膳食

置顶中医推荐的“黄金花”——藏红花

中医推荐的‘黄金花’——藏红花为何成了养生圈的顶流？　　一缕红丝，润养千年。　　谁能想到，这看似娇小脆弱的“红花丝”，竟蕴藏着令人惊艳的滋养力量？从皇家宫廷到寻常百姓，从古代典籍到现代研究，藏红花…
2025-07-07 16:08类目：健康养身

夏日养阳 避寒就温

当前正值盛夏，气温升高，人体阳气外浮，脾胃功能相对较弱。然而，许多人为了消暑，过度依赖冷饮、空调等寒凉之物，反而导致寒邪内侵，引发各类健康问题。笔者结合临床经验，谈谈夏季养生的关键要点。夏季为何要…
2025-07-03 17:58类目：健康养身

置顶小肚腩大问题 中医专家“支招”健康体重管理

体重状况与人体健康紧密相连。在广西壮族自治区卫生健康委员会近日举办的广西“时令、时事与健康”新闻发布会上，广西中医药大学第一附属医院内分泌科主任、中医主任医师王振刚从中医角度就如何科学开展健康体重…
2025-07-02 18:19类目：健康养身

置顶中药版酸梅汤 并非人人适合 中医提醒：应考虑自身体质辨证选用

炎炎夏日，不少人把手中的“冰美式”换成了“新中式”，也带火了古法酸梅汤等中药茶饮的销售。不过，中医提醒，大家在保持中医药养生热情的同时，也要根据自身体质情况，按需购买，适度服用。销售火爆“酸酸甜甜…
2025-06-27 11:16类目：营养膳食

藏红花功效虽多 乱服或致内分泌失调

藏红花是一味可以泡水喝的中药，帮助我们调理身体状况有很重要的作用。不过，藏红花如果服用不够正确对身体健康就会有副作用的影响。下面就来一起看看藏红花的功效和副作用吧。藏红花的功效免疫调节作用：临床上…
2025-06-24 12:10类目：健康养身

阿胶糕的作用和功效及食用方法，一文讲透

在中医那源远流长、犹如浩渺星河般的养生体系里,阿胶糕宛如一颗被岁月精心打磨了千年的璀璨明珠,散发着历久弥新、独一无二的迷人光芒。回溯到古老的《神农本草经》,其中就有关于阿胶 “久服轻身益气” 的精妙记载…
2025-06-19 12:52类目：营养膳食

置顶冰淇淋中加中药，真有养生功能？

冰淇淋中加中药，真有养生功能？医生表示：中医不提倡吃寒凉的食物山楂玉桂苹果、桂圆红枣米浆、茯苓薏仁……自中药饮品、中药面包等所谓的“中药食品”火出圈之后，某网红品牌让“草本冰淇淋”成为了社交媒体新…
2025-06-16 17:08类目：营养膳食

坚持饮用茯苓泡水，身体或收获3个益处

关于茯苓，有这么一个古老的传说。相传成吉思汗在中原作战时，小雨下了好几个月，连绵不断，旱鸭子的将士们水土不服，染上了水湿证。眼看兵败垂成，成吉思汗十分着急。后来听说，有几个士兵因偶尔服食了茯苓，得…
2025-06-13 15:33类目：营养膳食

灵芝孢子的正确吃法与用量，每次吃 1 克还是 2 克？一文讲明白

随着健康意识的提升,灵芝孢子粉凭借增强免疫力、调节身体机能等功效,成为不少人养生的选择。然而,面对这小小的粉末,很多人犯了难:究竟该怎么吃?每次吃 1 克还是 2 克?错误的吃法和用量,不仅可能让保健效果大打折…
2025-06-05 10:46类目：营养膳食

置顶云太医郑州分院张桂霞：银针塑健康，中医助“轻盈”

在现代快节奏生活中，代谢失衡问题日益凸显。云太医郑州分院（素朴中医院）张桂霞主任，以传统针灸技艺为基石，在体重管理领域开辟出一条“绿色调理”之路。作为中国针灸学会资深委员，张桂霞主任将“治未病”理…
2025-05-26 15:14类目：艾灸保养

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