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置顶芒种·养生｜衣清爽、食点苦、常小憩！这份中医“三字诀”养生攻略请收好

今天（6月5日），夏季的第三个节气“芒种”到来了。进入芒种后，江南渐入梅期，气温攀升明显，降雨充沛、环境潮湿。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院消化内科邓玉海副主任医师提示，芒种养生重在两点：一是…
2026-06-05 14:28类目：健康养身

置顶中老年夏季养生首选，苦瓜这样做，不苦还营养

时间过得真快啊，转眼就到了 6 月，再过几天就是芒种节气了。芒种一到，就意味着盛夏正式拉开帷幕，气温会一天比一天高，雨水也会明显增多。这个时候天气又热又湿，很多人都会出现口干舌燥、心烦气躁、食欲不振、…
2026-06-03 12:53类目：营养膳食

置顶蓝帽认证哪个牌子的维生素C好？2026正规保健品牌测评

在全民养生意识不断提升的当下，维生素C作为人体无法自主合成、却又不可或缺的水溶性营养素，成为了家家户户的必备补充剂。而面对市面上五花八门的维生素C产品，“蓝帽认证”成为了消费者判断产品是否正规、是否…
2026-05-26 11:25类目：健康养身

置顶冠心病发作前，身体常有这些信号，早识别能少受罪

生活里很多人都有这样的误区，觉得冠心病发作十分突然，毫无预兆，不少人平时身体看着硬朗，没有明显病痛，就默认自己的心脏十分健康。即便身体偶尔出现一些小不适，大家也大多归结为太累、休息不好，根本不会和…
2026-05-07 11:33类目：疾病预防

置顶腰椎间盘突出不是小毛病，出现腿麻、放射痛，建议尽早排查

在写字楼里，有一个名叫李磊（化名）的行政职员，每天的工作就是坐在电脑前处理报表、回复消息，偶尔起身打印文件、整理资料。他的日子过得平淡又忙碌，每天久坐八九个小时是常态，有时候加班到深夜，腰就会隐隐…
2026-04-23 14:57类目：疾病预防

置顶艾灸次数越多，祛寒效果越好？小心灸过头，真相一次说清

一到秋冬季节，身边手脚冰凉、畏寒怕冷的人就多了起来。不管是老人还是年轻人，都喜欢靠艾灸祛寒，觉得艾灸越频繁、时间越长，寒气排得越干净。尤其是很多人觉得，反正艾灸是温性的，多灸几次总没坏处，甚至有人…
2026-04-08 13:56类目：艾灸保养

置顶都是豆浆，黄豆浆好还是黑豆浆好？区别很大，你喝对了吗？别不懂

都是豆浆，黄豆浆好还是黑豆浆好？区别很大，你喝对了吗？别不懂早餐，怎么能少得了一杯香甜丝滑的豆浆呢？寒冷的天气喝一杯热乎乎的豆浆，全身都暖和了。豆浆是我国的传统营养，营养价值不亚于牛奶，富含蛋白质…
2026-03-02 14:58类目：健康养身

置顶茱萸属于中药还是保健品

　茱萸在生活中常出现在食疗或调理场景中，有人困惑其到底属于中药还是保健品。茱萸属于中药还是保健品？茱萸有哪些常见的食用或使用方式？茱萸属于中药还是保健品　　茱萸首先属于中药范畴，在传统中医药典籍中…
2025-11-06 11:40类目：营养膳食

置顶出现这些症状，需警惕白内障

危险因素当晶状体中的蛋白质因老化、紫外线或疾病等因素发生变性时，原本精密排列的透明晶体蛋白结构便会瓦解。这些变性蛋白质逐渐聚集形成不溶性的浑浊团块，最终如同给眼睛蒙上了毛玻璃，导致视物模糊，甚至失…
2025-10-29 11:41类目：疾病预防

置顶藏在空调里的“现代病”：认识军团菌与军团菌病

夏天到了，大型商场、超市，写字楼、宾馆等场所普遍启用了中央空调，但是您知道吗？在我们现代生活中看似舒适方便的中央空调系统里，可能隐藏着一种危险的细菌——军团菌。它引发的军团菌病，也被称为“现代城市…
2025-10-29 11:40类目：疾病预防

置顶乙肝疫苗，啥时候该重新打？啥时候该补？

相信多人拿到体检报告乙肝抗体那一项参考值是小于10，为啥查出来几百还有的大于1千这到底是高好还是低好？乙肝抗体数字越高越好，表面抗体数字越高说明体内抗体越猛，具备了对乙肝的免疫力。抗体低，又不想得乙肝…
2025-10-29 11:39类目：疾病预防

置顶吃对蔬果，健康加倍！每天到底该怎么吃？

知道吗？每一口蔬菜水果都像是大自然精心调配的“营养魔法包”。它们富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，这些成分协同作用，能帮助我们降低肥胖和慢性病的发生风险，堪称守护健康的天然卫士。蔬菜：餐餐…
2025-10-29 11:38类目：营养膳食

置顶饮食做到“三多一少” 助你保护血管 远离颈动脉斑块

随着体检普及越来越多的人发现自己的颈动脉里长了斑块你知道吗？睡眠不足的人更容易出现颈动脉斑块睡眠不足是颈动脉斑块的危险因素　　研究发现：　　与睡眠充足(7至9小时)的人相比，睡眠时间短(7小时)的人，出现…
2025-10-29 11:37类目：疾病预防

置顶​银耳这些神仙搭配，让“菌中之冠”功效up up up！

泡银耳用热水还是冷水？银耳有哪些营养功效？哪些人不宜吃银耳？银耳怎么做才能保留营养？今天继续邀请上海中医药大学附属龙华医院临床营养科 主任医师 蔡骏为大家讲解银耳的相关知识润燥榜的魁首银耳，又称白木…
2025-10-29 11:36类目：营养膳食

置顶秋天干燥，菊花茶该怎么选？行家总结3款菊花茶，含金量高

如今正是深秋时节，人们在增添衣物的时候，不妨在闲暇时光喜欢喝点小茶水，品品人生，看看风景，最主要的是喝茶还能帮助自己去除这一天的劳累和烦恼。也正是这样，秋天喝茶似乎成了人们的必备活动之一。所以到了…
2025-10-13 14:10类目：营养膳食

置顶化疗期间选择蛋白粉，选对比多补更重要

化疗期间，很多患者和家属都会陷入 “营养焦虑”：嘴里发苦、吃不下饭，连平时爱吃的鸡蛋羹、鱼肉泥都难以下咽，可医生反复强调 “蛋白质是修复细胞、扛住治疗的关键”。这时候，蛋白粉成了不少家庭的 “营养救急…
2025-09-15 10:02类目：健康养身

置顶老香黄的功能有哪些

老香黄是以佛手为原料，经腌制、发酵等工艺制成的传统养生食品，在南方地区常用于日常调理，尤其在气候湿热或肠胃不适时备受青睐。很多人想知道：老香黄的功能有哪些？其功能多集中在调理脾胃、疏肝理气、缓解燥…
2025-09-15 09:18类目：健康养身

置顶三伏天可以每天艾灸吗

三伏天天气炎热，人体湿气重。除了吃药、运动、拔罐等方式外，很多人还会选择艾灸来帮助祛除湿气。那么有人就好奇了，三伏天可以每天艾灸吗？艾灸的频率怎样才合适呢?一起看看吧!三伏天可以每天艾灸吗　　三伏天…
2025-09-12 12:00类目：艾灸保养

置顶三九艾灸的好处与功效

三九艾灸，作为中医传统疗法的重要组成部分，在每年冬季的三九天进行，通过燃烧艾草对人体特定穴位进行温热刺激，以达到调理身体、预防疾病的目的。那么，三九艾灸的好处与功效有哪些呢？接下来，将为大家详细解…
2025-09-11 11:50类目：艾灸保养

置顶喝麦冬泡水有什么好处

日常养生中，泡水是简便的调理方式，麦冬因常被用于缓解口干、燥热等不适，不少人好奇：喝麦冬泡水有什么好处？麦冬泡水能发挥其部分药用价值，适合多数人日常饮用，但需结合体质调整。喝麦冬泡水有什么好处　1.…
2025-09-11 09:09类目：营养膳食

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