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健康养身

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置顶太极拳养生的六大原理

很多人觉得太极拳只是公园里的慢运动，却不知道它早已把《黄帝内经》的养生智慧，融进每一个动作里，不只是练身，更是养心、养气、养寿命。早在千年之前，中医就讲究“法于阴阳，和于术数”，追求形神兼备、颐养…
2026-07-28 11:36类目：运动

置顶干眼症为什么反复发作？眼干刺痛与用眼习惯有关

眼睛表面有一层很薄的“保鲜膜”，每次眨眼，都会把泪液重新铺平，让眼球保持湿润、清晰。可这层膜并不是一杯水那么简单，它更像一锅调好的汤：水分要够，油脂要盖在上面，黏附力也得合适。任何一环掉链子，泪液…
2026-07-15 18:13类目：疾病预防

置顶脱发太愁人？只需一味中药，轻松搞定脱发

说起脱发，生活中，不知道有多少人被它深深困扰。脱发的原因有很多，其中有一种是因为天天久坐，坐久以后大小便不利，《黄帝内经》里说，浊阴出下窍。这些身体里的浊液本来是应该往下走的，现在它反而上逆，往上…
2026-07-10 12:41类目：营养膳食

置顶艾灸的这些排病反应，艾灸人一定要看！

艾灸的这些排病反应，艾灸人一定要看！艾灸是一种常见的中医养生疗法，经常艾灸可疏通经络、调平阴阳，促进体内阳气生发。在艾灸的过程中，身体会产生各种各样的排病反应。这些排病反应既可以看出自己身体的状况…
2026-07-01 18:45类目：艾灸保养

置顶中药材西洋参的功效与作用

西洋参也叫花旗参，是人参的一种，因为它主要出产在美国和加拿大等西方国家而得名。西洋参是一种滋补功效极为出色的保健食材，而且具有很高的药用价值，人们在日常生活中服用西洋参的滋补强肉食品环节体质越能增…
2026-06-26 12:53类目：营养膳食

置顶广东一女子爱喝藏红花茶，2年后体检，医生：平时都干啥了

广东一位刘大姐，是个讲究人，2年前就开始天天喝藏红花，还说活血养颜，对更年期妇女特别好。这一喝就是2年，别人见了都夸她气色好，脸上红扑扑的。可刘大姐知道那只是表面的，原来她现在晚上不好睡觉了，还总出…
2026-06-24 18:54类目：艾灸保养

置顶夏至养生黄金期！全天候“作息时间表”首发，赶紧收藏

夏至是一年中阴阳交替、养心养生的黄金节点，昼最长、阳气最盛，找对作息能安稳度夏、少生病！这份专属夏至全天候养生时间表，简单好坚持，建议直接收藏！晨起5到6点准时起床，顺应阳气升发，开窗透气、简单拉伸…
2026-06-18 13:38类目：健康养身

置顶中医建议：穿金戴银能养生

戴金金银除了装饰作用，从生理健康角度讲，中国人喜欢穿金戴银也具有中医学理论基础。《本草纲目》认为，黄金有治疗肺痨的作用，可安养五脏、托毒排脓，可治小儿受惊等。黄金有重镇安神的作用，同时它也是一味中…
2026-06-17 16:08类目：疾病预防

置顶心脏不好，这3味中药就是“宝贝”，坚持每天喝一点，心脏更健康

人的生命随着心跳的搏动而新生，也随着心跳的停止而湮灭。但心脏对于人体来说，它就像是一个不知疲倦的永动机，维持着人体的生命健康。虽然心脏不知疲倦，但是随着岁月的磨砺、机体的衰老和外邪的侵袭，心脏也会…
2026-06-11 18:56类目：营养膳食

置顶芒种·养生｜衣清爽、食点苦、常小憩！这份中医“三字诀”养生攻略请收好

今天（6月5日），夏季的第三个节气“芒种”到来了。进入芒种后，江南渐入梅期，气温攀升明显，降雨充沛、环境潮湿。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院消化内科邓玉海副主任医师提示，芒种养生重在两点：一是…
2026-06-05 14:28类目：健康养身

置顶中老年夏季养生首选，苦瓜这样做，不苦还营养

时间过得真快啊，转眼就到了 6 月，再过几天就是芒种节气了。芒种一到，就意味着盛夏正式拉开帷幕，气温会一天比一天高，雨水也会明显增多。这个时候天气又热又湿，很多人都会出现口干舌燥、心烦气躁、食欲不振、…
2026-06-03 12:53类目：营养膳食

置顶蓝帽认证哪个牌子的维生素C好？2026正规保健品牌测评

在全民养生意识不断提升的当下，维生素C作为人体无法自主合成、却又不可或缺的水溶性营养素，成为了家家户户的必备补充剂。而面对市面上五花八门的维生素C产品，“蓝帽认证”成为了消费者判断产品是否正规、是否…
2026-05-26 11:25类目：健康养身

置顶冠心病发作前，身体常有这些信号，早识别能少受罪

生活里很多人都有这样的误区，觉得冠心病发作十分突然，毫无预兆，不少人平时身体看着硬朗，没有明显病痛，就默认自己的心脏十分健康。即便身体偶尔出现一些小不适，大家也大多归结为太累、休息不好，根本不会和…
2026-05-07 11:33类目：疾病预防

置顶腰椎间盘突出不是小毛病，出现腿麻、放射痛，建议尽早排查

在写字楼里，有一个名叫李磊（化名）的行政职员，每天的工作就是坐在电脑前处理报表、回复消息，偶尔起身打印文件、整理资料。他的日子过得平淡又忙碌，每天久坐八九个小时是常态，有时候加班到深夜，腰就会隐隐…
2026-04-23 14:57类目：疾病预防

置顶艾灸次数越多，祛寒效果越好？小心灸过头，真相一次说清

一到秋冬季节，身边手脚冰凉、畏寒怕冷的人就多了起来。不管是老人还是年轻人，都喜欢靠艾灸祛寒，觉得艾灸越频繁、时间越长，寒气排得越干净。尤其是很多人觉得，反正艾灸是温性的，多灸几次总没坏处，甚至有人…
2026-04-08 13:56类目：艾灸保养

置顶都是豆浆，黄豆浆好还是黑豆浆好？区别很大，你喝对了吗？别不懂

都是豆浆，黄豆浆好还是黑豆浆好？区别很大，你喝对了吗？别不懂早餐，怎么能少得了一杯香甜丝滑的豆浆呢？寒冷的天气喝一杯热乎乎的豆浆，全身都暖和了。豆浆是我国的传统营养，营养价值不亚于牛奶，富含蛋白质…
2026-03-02 14:58类目：健康养身

置顶茱萸属于中药还是保健品

　茱萸在生活中常出现在食疗或调理场景中，有人困惑其到底属于中药还是保健品。茱萸属于中药还是保健品？茱萸有哪些常见的食用或使用方式？茱萸属于中药还是保健品　　茱萸首先属于中药范畴，在传统中医药典籍中…
2025-11-06 11:40类目：营养膳食

置顶出现这些症状，需警惕白内障

危险因素当晶状体中的蛋白质因老化、紫外线或疾病等因素发生变性时，原本精密排列的透明晶体蛋白结构便会瓦解。这些变性蛋白质逐渐聚集形成不溶性的浑浊团块，最终如同给眼睛蒙上了毛玻璃，导致视物模糊，甚至失…
2025-10-29 11:41类目：疾病预防

置顶藏在空调里的“现代病”：认识军团菌与军团菌病

夏天到了，大型商场、超市，写字楼、宾馆等场所普遍启用了中央空调，但是您知道吗？在我们现代生活中看似舒适方便的中央空调系统里，可能隐藏着一种危险的细菌——军团菌。它引发的军团菌病，也被称为“现代城市…
2025-10-29 11:40类目：疾病预防

置顶乙肝疫苗，啥时候该重新打？啥时候该补？

相信多人拿到体检报告乙肝抗体那一项参考值是小于10，为啥查出来几百还有的大于1千这到底是高好还是低好？乙肝抗体数字越高越好，表面抗体数字越高说明体内抗体越猛，具备了对乙肝的免疫力。抗体低，又不想得乙肝…
2025-10-29 11:39类目：疾病预防

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