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健康养身

找到195条相关结果

置顶吃对蔬果，健康加倍！每天到底该怎么吃？

知道吗？每一口蔬菜水果都像是大自然精心调配的“营养魔法包”。它们富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，这些成分协同作用，能帮助我们降低肥胖和慢性病的发生风险，堪称守护健康的天然卫士。蔬菜：餐餐…
2025-10-29 11:38类目：营养膳食

置顶饮食做到“三多一少” 助你保护血管 远离颈动脉斑块

随着体检普及越来越多的人发现自己的颈动脉里长了斑块你知道吗？睡眠不足的人更容易出现颈动脉斑块睡眠不足是颈动脉斑块的危险因素　　研究发现：　　与睡眠充足(7至9小时)的人相比，睡眠时间短(7小时)的人，出现…
2025-10-29 11:37类目：疾病预防

置顶​银耳这些神仙搭配，让“菌中之冠”功效up up up！

泡银耳用热水还是冷水？银耳有哪些营养功效？哪些人不宜吃银耳？银耳怎么做才能保留营养？今天继续邀请上海中医药大学附属龙华医院临床营养科 主任医师 蔡骏为大家讲解银耳的相关知识润燥榜的魁首银耳，又称白木…
2025-10-29 11:36类目：营养膳食

置顶秋天干燥，菊花茶该怎么选？行家总结3款菊花茶，含金量高

如今正是深秋时节，人们在增添衣物的时候，不妨在闲暇时光喜欢喝点小茶水，品品人生，看看风景，最主要的是喝茶还能帮助自己去除这一天的劳累和烦恼。也正是这样，秋天喝茶似乎成了人们的必备活动之一。所以到了…
2025-10-13 14:10类目：营养膳食

置顶化疗期间选择蛋白粉，选对比多补更重要

化疗期间，很多患者和家属都会陷入 “营养焦虑”：嘴里发苦、吃不下饭，连平时爱吃的鸡蛋羹、鱼肉泥都难以下咽，可医生反复强调 “蛋白质是修复细胞、扛住治疗的关键”。这时候，蛋白粉成了不少家庭的 “营养救急…
2025-09-15 10:02类目：健康养身

置顶老香黄的功能有哪些

老香黄是以佛手为原料，经腌制、发酵等工艺制成的传统养生食品，在南方地区常用于日常调理，尤其在气候湿热或肠胃不适时备受青睐。很多人想知道：老香黄的功能有哪些？其功能多集中在调理脾胃、疏肝理气、缓解燥…
2025-09-15 09:18类目：健康养身

置顶三伏天可以每天艾灸吗

三伏天天气炎热，人体湿气重。除了吃药、运动、拔罐等方式外，很多人还会选择艾灸来帮助祛除湿气。那么有人就好奇了，三伏天可以每天艾灸吗？艾灸的频率怎样才合适呢?一起看看吧!三伏天可以每天艾灸吗　　三伏天…
2025-09-12 12:00类目：艾灸保养

置顶三九艾灸的好处与功效

三九艾灸，作为中医传统疗法的重要组成部分，在每年冬季的三九天进行，通过燃烧艾草对人体特定穴位进行温热刺激，以达到调理身体、预防疾病的目的。那么，三九艾灸的好处与功效有哪些呢？接下来，将为大家详细解…
2025-09-11 11:50类目：艾灸保养

置顶喝麦冬泡水有什么好处

日常养生中，泡水是简便的调理方式，麦冬因常被用于缓解口干、燥热等不适，不少人好奇：喝麦冬泡水有什么好处？麦冬泡水能发挥其部分药用价值，适合多数人日常饮用，但需结合体质调整。喝麦冬泡水有什么好处　1.…
2025-09-11 09:09类目：营养膳食

秋天养生做好“三防”（中医养生）

立秋之后，阳气始收余湿尚存，天地间暑湿未退，燥气初萌，人体易受湿邪困脾、燥邪伤肺的双重困扰。秋天养生，需要做好“三防”。一是防燥。中医认为，燥为秋季的主气，称为秋燥。秋季燥邪当令，肺为娇脏，人体容…
2025-09-10 16:26类目：健康养身

哺乳期可以喝藏红花泡的水吗

　哺乳期女性对饮食格外谨慎，藏红花泡水作为常见饮品，很多人关心哺乳期能否饮用，同时也想了解还有哪些人不适合喝。哺乳期可以喝藏红花泡的水吗？还有哪些人群不建议饮用藏红花泡的水？哺乳期可以喝藏红花泡的…
2025-09-09 15:30类目：健康养身

置顶三九贴有用吗

　在寒冷的三九天，很多人会选择贴三九贴来养生保健。三九贴作为中医传统疗法，在一年中最冷时通过药物刺激穴位，以达到防治疾病的目的。那么关于三九贴有用吗？三九贴对哪些病症是没作用的呢？今天我们就一起来…
2025-09-09 13:47类目：艾灸保养

置顶鱼胶奥秘大揭秘，如何慧眼识珠，选购顶级品质？

亲爱的朋友们，大家好，我是小壁虎。今天，我要带大家走进鱼胶的世界，一探其品质辨别的奥秘。鱼胶，作为传统食材，不仅营养丰富，还能烹饪出各种美味佳肴。然而，市面上的鱼胶品质参差不齐，如何才能慧眼识珠，…
2025-09-09 10:03类目：营养膳食

置顶中医绝活让失眠脱发有新解，上海市中医医院中医药文化推广传播季开启

近日，“健康管理 国医有方”上海市中医医院第十四届中医药文化推广传播季在该医院的嘉定院区正式开幕，体质辨识、药膳糕点、中医文创、健康管理特色门诊体验……门诊大厅洋溢着浓浓国医风，推动中医药文化融入市…
2025-09-08 11:02类目：健康养身

置顶山茱萸和酒萸肉的区别有哪些

　山茱萸与酒萸肉均为常见的药食同源食材，在养生调理中应用广泛，但二者常被混淆。很多人想知道：山茱萸和酒萸肉的区别有哪些？二者的核心差异体现在加工方式、药性及功效侧重上。山茱萸和酒萸肉的区别有哪些1.…
2025-09-05 09:14类目：营养膳食

蚊媒传染病来袭 中医防蚊有妙招

最近，蚊虫增多，您是否担心蚊媒传染病的传播？在中医看来，此类疾病多归属于“温病”“瘟疫”或“暑湿疫”的范畴。认为其发病主要由于人体正气不足、卫外功能减弱，外界的“疫戾邪气”或“暑湿疠气”乘虚而入所…
2025-09-04 16:12类目：疾病预防

置顶针灸的功效与作用

针灸，作为中医传统疗法的重要组成部分，自古以来便以其独特的疗效深受人们信赖。它不仅能够治疗多种疾病，还具有保健养生的作用。那么，针灸究竟有哪些具体的功效与作用呢？今天我们就来详细了解一下吧！针灸的…
2025-09-03 11:45类目：艾灸保养

置顶土茯苓与茯苓：区别知多少

在我们的生活中，土茯苓和茯苓都和健康有着一定的联系，可很多人搞不清它们的区别。今天咱就来唠唠这土茯苓和茯苓到底有啥不一样。先说说土茯苓吧。土茯苓可是去湿毒的一把好手，这和普通的茯苓可就不一样了。茯…
2025-09-01 15:14类目：健康养身

置顶山楂泡枸杞，这对“酸甜CP”藏着5个养生惊喜！

山楂的酸、枸杞的甜，泡在水里碰撞出的味道，喝过的人都懂——酸甜清爽，比白开水有滋味，比奶茶健康。但你可能不知道，这对看似普通的“搭配”，可不是只能解渴，悄悄给身体带来的好处，远超你的想象。一、没胃…
2025-08-29 16:24类目：健康养身

置顶中医认为，天气越热，越要“以热养生”

中医有句老话：“春夏养阳，秋冬养阴。”听上去有点反直觉：天气越热，为什么更要“以热养生”？作为从业多年的中医养生爱好者，我常常在夏天看到邻居们以为只要把空调开到最凉、冰饮随手来，身体就安全了。结果…
2025-08-28 12:03类目：健康养身

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